Burnout test: Kako prepoznati sagorevanje na vreme | Ana Brzaković
⏱ 3 minuta · Besplatno · Zasnovano na nauci

Pred sagorevanjem ili samo umoran/a?

Kako prepoznati sagorevanje na vreme?

Naše telo nije dizajnirano da živi u hroničnom stresu. Ono što danas zoveš "malo sam umoran/a" sutra može postati nešto što se ne rešava odmorom. Ako prepoznaš znake sagorevanja na vreme, možeš da promeniš smer.
Burnout Metar je besplatni test koji ti za 3 minuta pokazuje koliko si blizu sagorevanja i u kojoj zoni se trenutno nalaziš.
Skroluj da počneš

Burnout Metar

3 minuta 17 pitanja Naučna osnova
Pitanja su kreirana u skladu sa naučnim okvirima za procenu sagorevanja, uključujući istraživanja Maslach i Oldenburg modela. Test je edukativno-informativnog karaktera i nije zamena za stručnu procenu.
0 / 17 odgovoreno 0%
🧍 Telo i energija
Pitanje 01 od 17
Osećam se umorno/iscrpljeno čak i nakon dovoljno sna.
Nikad Retko Ponekad Često Skoro uvek
Pitanje 02 od 17
Primećujem fizičke simptome stresa — napetost u vratu/ramenima, glavobolje, stomačne tegobe.
Nikad Retko Ponekad Često Skoro uvek
Pitanje 03 od 17
Energija mi varira drastično tokom dana — nagli pad posle podne, teško se "pokrenuti" ujutru.
Nikad Retko Ponekad Često Skoro uvek
Pitanje 04 od 17
Teško mi je da se opustim i "isključim" čak i kada imam slobodno vreme.
Nikad Retko Ponekad Često Skoro uvek
sledeća kategorija
🧠 Misli i fokus
Pitanje 05 od 17
Teško mi je da se skoncentrišem na jedan zadatak — misli mi lutaju ili se vrte u krug.
Nikad Retko Ponekad Često Skoro uvek
Pitanje 06 od 17
Zaboravljam stvari koje bi mi inače bile rutina ili osećam da mi je "glava puna".
Nikad Retko Ponekad Često Skoro uvek
Pitanje 07 od 17
Imam osećaj da nikad ne završim sve sa liste obaveza, bez obzira koliko radim.
Nikad Retko Ponekad Često Skoro uvek
Pitanje 08 od 17
Donošenje i manjih odluka mi oduzima više energije nego što bi trebalo.
Nikad Retko Ponekad Često Skoro uvek
sledeća kategorija
💛 Emocije i odnosi
Pitanje 09 od 17
Iritiraju me stvari ili ljudi koji me ranije nisu toliko pogađali.
Nikad Retko Ponekad Često Skoro uvek
Pitanje 10 od 17
Osećam se emocionalno udaljeno/a od posla, kolega ili bliskih ljudi — kao da gledam sve "sa distance".
Nikad Retko Ponekad Često Skoro uvek
Pitanje 11 od 17
Aktivnosti i zadaci na poslu koji su mi ranije bili zanimljivi ili su mi punili baterije, sada su mi naporna obaveza.
Nikad Retko Ponekad Često Skoro uvek
Pitanje 12 od 17
Imam osećaj krivice kada ne radim, ali i kada radim — kao da nikad nije dovoljno.
Nikad Retko Ponekad Često Skoro uvek
Pitanje 13 od 17
Osećam se preplavljeno/a i na ivici suza — čak i bez jasnog razloga.
Nikad Retko Ponekad Često Skoro uvek
sledeća kategorija
🏢 Motivacija i smisao
Pitanje 14 od 17
Posao koji radim sve teže doživljavam kao smislen ili vredan truda.
Nikad Retko Ponekad Često Skoro uvek
Pitanje 15 od 17
Povlačim se od ljudi — odbijam pozive, izbegavam razgovore koje bih ranije tražio/la.
Nikad Retko Ponekad Često Skoro uvek
Pitanje 16 od 17
Imam osećaj da samo "preživljavam" dane, umesto da ih živim.
Nikad Retko Ponekad Često Skoro uvek
Pitanje 17 od 17
Razmišljam o tome da sve ostavim ili radikalno promenim — ali nemam energije ni za to.
Nikad Retko Ponekad Često Skoro uvek
⚠️ Molim te odgovori na sva pitanja pre nego što nastaviš.

Nakon što vidiš svoju zonu, možeš ostaviti email za detaljna objašnjenja.

Tvoji rezultati

Na osnovu tvojih odgovora, evo gde se trenutno nalaziš:

Burnout Metar · Ana Brzaković

Ovaj test je edukativnog karaktera i ne predstavlja medicinsku dijagnozu. Ako prepoznaješ ozbiljne simptome, konsultuj se sa stručnjakom.

Unesite ključne reči za pretragu: