Ovo je program za one koji su iscrpljeni, koji funkcionišu na autopilotu i koji osećaju da im fali vazduh, a ne znaju odakle da počnu. To je 7 dana u kojima razumeš odakle dolazi ta napetost i naučiš kako da je smiriš.
Prijave su otvorene · Program dobijaš u roku od 24h od uplate · Znanje i alati koji ostaju zauvek
Nije problem u tebi. Često smo zaglavljeni u modu preživljavanja iako nema realne opasnosti.
Problem je što tvoj nervni sistem nije imao priliku da se smiri. To se često ne desi samo od sebe. Ali može da se nauči.
Jasnoća ne dolazi iz još više razmišljanja. Dolazi kada se nervni sistem smiri.
Godinama sam mislila da je rešenje u tome da budem bolja. Organizovanija. Fokusiranija. Da naučim kako da uradim više za manje vremena.
Pokušavala sam da rešim stanje stalne anksioznosti, nervoze i stresa još većim naporom. Da dođem do jasnoće većim razmišljanjem, analiziranjem…
Sve se promenilo kada sam počela da razumem šta se zapravo dešava u telu. Kada razumem, mogu da upravljam.
Tek tada su mi prakse za smirivanje počele da imaju smisla. Tek tada je promena počela. Jer jasnoću i mir ne možemo da iznudimo na silu. One se pojavljuju kada se telo oseća bezbedno.
U programu Svesno i smireno jedan dan objašnjavamo nauku, naredni dan to znanje primenjujemo. Prolazimo kroz tri oblasti:
Telo
Glava / Misli
Ponašanje
Razumećeš šta se dešava u telu kada si pod stresom, zašto nekad reaguješ burno i na šta možeš da utičeš.
Naučićeš koji je jedini način kako direktno utičeš na autonomni nervni sistem i kako možeš da se umiriš kada si pod stresom.
Naučićeš kako misli utiču na stres. I još važnije, kako da ih osvestiš i biraš umesto da živiš na autopilotu kao većina ljudi.
Naučićeš da prepoznaš šta je zaista tvoje, a šta si preuzela/o od nekoga drugog.
Više ne iz pritiska, navike ili tuđih očekivanja, već iz jasnoće i svoje istine.
Naučićeš zašto nervni sistem ostaje u alarmu i kako mu daš signal da je bezbedno.
4990 RSD / 42 EUR
Ime i mejl adresu, i automatski ti stižu instrukcije za uplatu.
U roku od 24h ti stiže pristup programu, odnosno prvi mejl i svakog narednog dana sledeći.
Godinama sam trčala a kasnila i mislila da nešto nije u redu sa mnom. Bila sam direktor komunikacija u velikoj korporaciji. Radila sam po ceo dan, jurila rokove, organizovala događaje, pokušavala da stignem sve, da se svima svidim, prihvatim svaki zadatak i uvek budem dostupna. Verovala sam da su to profesionalizam i put do uspeha.
Tek kada sam se zaustavila, napustila korporaciju, suočila se sa sopstvenim burnout-om, počela sam da shvatam da nije problem u meni — već u načinu na koji sam razmišljala, živela i radila. Shvatila sam da ne možemo da pobegnemo od stresa ali možemo da steknemo veštine da njime upravljamo.
Pokrenula sam sopstveni posao i osmislila način rada koji je u skladu sa mnom. Pokrenula sam podcast BizBalans da sa relevantnim gostima pričamo više i glasnije o tome koliko je važno da budemo dobro da bismo dobro radili svoj posao. Pokrenula sam i njuzleter Analogične priče gde delim priče, alate i lekcije o upravljanju stresom.
Kroz psihoterapiju, koučing i različite edukacije domaćih i inostranih stručnjaka razvila sam svoj integrativni pristup upravljanju stresom koji danas delim kroz korporativne treninge, koučing i online programe onima koji žele da postignu rezultate bez sagorevanja.
Ana Brzaković
Za tebe ako osećaš stalnu pozadinsku napetost, anksioznost ili stres čak i kada nema konkretnog razloga. Ako se teško opuštaš, previše razmišljaš, ili burno reaguješ. Ako želiš da budeš smirenija, prisutnija i da utišaš "overthinking".
20 do 30 minuta. Svaki dan dobijaš mejl sa kratkom pričom i video od 10-15 minuta. Promena ne dolazi od maratonskih sesija jednom mesečno već od malih, svakodnevnih koraka koje zaista možeš da ugradiš u dan.
Program je podeljen na tri celine: telo, um i ponašanje. Naučićeš šta se dešava u nervnom sistemu kada si pod stresom i kako da ga smiriš, kako da osvestiš svoje misli umesto da živiš na autopilotu, i kako da čuješ sebe i donosiš odluke sa mesta mira, a ne pritiska.
Ništa. Pristup programu imaš 6 meseci. Možeš da kreneš kada ti odgovara, prođeš svojim tempom i vratiš se na vežbu kad god ti zatreba podsetnik.
Ne. Sve što je potrebno da znaš, naučiću te kroz program. Sve objašnjavam kroz metafore i jednostavan jezik. Ima nauke, ali takve da je zaista razumeš.
Na početku programa dobijaš kratku samoevaluaciju — upitnik koji popuniš da evidentiramo odakle kreneš. Na kraju programa ti šaljem da ponoviš isti upitnik tako da možeš da uporediš rezultate.
Da, možemo da izdamo fakturu na ime firme. Napiši mi mejl na info@anabrzakovic.com sa podacima firme i poslaćemo fakturu. Pristup programu dobijaš u roku od 24h od evidentirane uplate.
Klikom na dugme ostavljaš ime i mejl i nakon uplate, u roku od 24h, počinješ program. 7 dana, 20 minuta dnevno.
4990 RSD
Prijavi se →